迎來正月十五元宵節與二月廿二日營養師節,臺中慈濟醫院營養師群特別到臺中慈濟護理之家與住民歡度佳節,手把手帶長輩手作「繽紛水果水晶球」。營養師運用專業知識,以地瓜粉或樹薯粉代替糯米,加入水果泥,捏揉成團再搓成小圓球,滾水煮熟,就成了晶瑩剔透的另類湯圓,搭配桂圓熬煮的糖水,讓長輩吃健康湯圓,健康沒負擔。
閱讀更多除夕如何過得有年味又能兼顧飲食均衡?臺中慈濟護理之家營養師葉凡綾提供餐盤除舊佈新好方法,他表示:「把握飲食六大原則來選擇食物,在除夕也可以吃得豐富又均衡」,保持健康又能有足夠抵抗力過新春。
閱讀更多春節氛圍越來越濃厚,婆婆媽媽開始準備大秀廚藝,讓家人吃得開心過年。但假期間不停吃喝,可能造成體重節節上升,更容易衍生「三高」問題,讓健康亮起紅燈。臺中慈濟醫院營養師洪聖傑提供準備年菜的媽媽們朗朗上口的五口訣,讓家人吃到年節美食又兼顧健康。
閱讀更多月餅、燒烤、柚子,中秋應景食品紛紛上市,臺中慈濟醫院營養師楊忠偉提供健康小撇步,掌握「聰明選擇,健康吃;掌握熱量,身體少負擔」的健康概念,更能讓慢性病人可以盡情享受與家人團圓的喜悅。
閱讀更多臺中慈濟醫院邀請灃食公益飲食文化教育基金會,首度在醫療機構導入創新蔬食概念,經過兩個月輔導交流,廿六日發表成果。廚師群端出豐富菜色,視覺與口感令人驚豔。臺中慈濟醫院簡守信與基金會執行長童儀展期待能吸引更多人加入蔬食行列,為地球盡一分心力。
閱讀更多春節假期多吃、少動,成為大「腹」翁、大「腹」婆了嗎?臺中慈濟醫院營養科慶祝二月廿二日營養師節,推出地中海式蔬食料理「巴薩米克油醋佐馬茲瑞拉起司」,方便準備又能健康吃,讓發福的朋友做腸道大掃除,一起享「瘦」健康輕盈新生活!
閱讀更多春節家家戶戶總是會準備豐盛年菜,但吃不完的菜餚存放冰箱,年節後反覆加熱繼續吃,也讓人胃口盡失。臺中慈濟醫院營養科主任楊忠偉表示:食物都有賞味期,還要注意食品安全,剩餘菜餚多次進出冰箱、加熱,不僅味道改變,營養素也會流失,還可能產生不好物質。建議從食物賞味期角度,適量採購、分類包裝,剩餘年菜微整形一下,就能輕鬆吃得健康過春節。
閱讀更多冬至將近,「吃湯圓」是華人傳統習俗,代表團圓或圓滿象徵,市售湯圓種類繁多,除了傳統紅白湯圓,也有多種口味的包餡大湯圓,深受大眾喜愛。臺中慈濟醫院營養師楊忠偉提醒,適量吃湯圓,小顆10顆或大顆2顆,同時調整當日正餐份量,全家團圓過節無負擔。
閱讀更多「端午吃粽,別太放縱」!多數人端午節吃粽要求內餡豐富,營養師提醒越美味的粽子往往熱量爆表。臺中慈濟醫院營養科主任楊忠偉說:「粽子好吃,但要節制,慢性病人更要注意」。
閱讀更多很多人為找回窈窕曲線、消除大肚腩,都有「減重」經驗,但也有不少人追求速效,採取激烈方法,反而斷送身體建康。臺中慈濟醫院營養師宋明憲提出「健康減重三原則」,按部就班執行,輕鬆重返美好體態。
閱讀更多端午佳節接近,四處飄逸粽香,沒吃粽,就好像沒過端午。臺中慈濟醫院營養科對慢性病人及正在減重的朋友,推出2.0版「紅寶石水晶粽」,將富含膳食纖維的紅藜麥加入水晶外皮,不僅增加膳食纖維攝取,也透過咀嚼紅藜顆粒增加飽足感,更可以享受過節氣氛,一舉數得。
閱讀更多春節腳步近,天氣也逐漸變冷,熱騰騰火鍋備受歡迎。臺中慈濟醫院營養師教您春節吃健康素食鍋,選用當季蔬菜,減少油脂攝取,健康指數百分百,大家一起減碳救地球。
閱讀更多所謂看開人生,並非什麼都不做,而是能及時行善;也不是什麼都沒有,而是什麼都知足!
與人無爭則人安,與事無爭則事安;人事皆無爭,則世界亦安。
何謂真理?理事配合,事理相融,即是真理。
什麼都沒做,就是空過的人生;若能不斷付出利益人群,就是大好的人生。
不要因貪求清閒,而希求減輕責任;應該增強自己的力量,擔當更重大的責任。
培養愛的思考─愛人、愛物、愛大自然;為人處事,自然能朝對人類最有益的方向思考。
把自己的本分事做好,歡喜接受所面臨的一切,過一分鐘即消一分災。
菩薩不是土塑木刻的形象,真正的菩薩能做事、能說話、能吃飯,能尋聲救苦隨處現身。
不好的言語或聲色,被人看入眼裏、聽進耳裏,進而累積心底,是人和的致命傷。
能付出愛心就是福,能消除煩惱就是慧。
懺悔則清淨,清淨則能去除煩惱。
人生幾十年的成就,都是由每一天的言行累積而成。所以,要照顧好每一天的言行。