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職場員工及其家庭健康生活環境以維護健康

職場員工及其家庭健康生活環境以維護健康

點閱率:925 資料來源:社區健康中心

「肥胖」為全球首要健康問題,體重過重及肥胖是造成慢性疾病的主要危險因素,國人十大死因中,8項死因與肥胖有關,影響健康甚鉅。

宣導事項:

(一) 每天運動30分鐘、每週至少5天,累積150分鐘。

(二) 健康腰圍:女性不超過80公分(31吋)、男性不超過90公分(35吋)。

(三) 均衡飲食 天天至少3份蔬菜2份水果

(四) 謹鹽慎行 減鹽增健康

我的餐盤 聰明吃‧健康跟著來

減鹽增健康


靜思語

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